Las Mejores Zapatillas de Ciclismo de Carretera Para Mejorar Tu Rendimiento

Cuando empezamos en el ciclismo de carretera siempre solemos pedalear con los típicos zapatos deportivos, con ellos a pesar de ser cómodos podemos pedalear, pero no estamos sacando el máximo provecho de nuestra energía.

Para mejorar hasta un 30% nuestra potencia al pedalear hay que utilizar zapatillas de ciclismo, con ellas al ir con los pies pegados a la bicicleta podemos ejercer fuerza tanto al pedalear hacia abajo como hacia arriba aumentando de esta manera nuestro rendimiento. Por ello he recopilado información sobre cómo elegir las mejores zapatillas de ciclismo de carretera junto con las mejores opciones del mercado.

¿Qué son las zapatillas de ciclismo?

Las zapatillas de ciclismo son un tipo de calzado con suela dura e indeformable la cual junto a unos pequeños ganchos llamados calas puedes pegar los pies a la bicicleta para de esta manera mejorar tu rendimiento al pedalear. Al llevar los pies pegados a la bicicleta es posible hacer la fuerza tanto hacia abajo empujando las piernas como halando cuando recogemos las piernas. Todos los ciclistas profesionales sean de montaña o de carretera utilizan este tipo de calzado ya que está demostrado que la eficiencia de pedaleo aumenta hasta en un 30%.

Zapatillas de ciclismo de carretera

Esta clase de zapatillas se diferencia de las de montaña principalmente en la textura de material que tiende a ser más suave facilitando la aerodinámica, de igual forma su suela es sumamente dura al punto de ser un poco incómodos el caminar con ellos. Asimismo, cuentan con varias ranuras de ventilación que permiten que el pie transpire cuando pedaleamos en ambientes cálidos.

Puntos a tener en cuenta cuando eliges zapatillas de ciclismo de carretera

A la hora de escoger unas zapatillas de ciclismo de carretera no basta solo con guiarse por cuales son las más bonitas o cuales tienen los colores más chulos, es necesario tener una serie de conocimientos previos para poder entender que estamos comprando específicamente y comprobar si nos sirve para lo que queremos. Por ello veamos algunos factores que hay que tener en cuenta a la hora de comprar unas zapatillas de ciclismo de carretera.

Compatibilidad de las calas

No todas las calas son iguales, y es que existe una gran diferencia entre unas calas para montaña y unas calas para carretera. Las calas de carretera tienden a ser de forma triangular y van pegadas a las zapatillas mediante 3 tornillos.

De igual manera hay que comprobar que las calas apliquen para los pedales que tenemos instalados en la bicicleta, para ello lo mejor es adquirir las calas de la misma marca que los pedales, así evitaremos inconvenientes.

¿Hebillas, Cintas o BOA?

Cuando a atar los cordones se refiere, las zapatillas de ciclismo no tienen los típicos cordones de zapatos. Podemos diferenciarlo en 3 grandes grupos que son:

Hebillas de trinquete

Son un método similar a una correa de pantalón, consiste en atravesar una hebilla con la cinta, ajustarla a tu pie y luego cerrar, es bastante rápido y eficiente.

Cintas de velcro

Muy parecidos a los zapatos que usan los niños, estas cintas también son muy fáciles de colocar ya que solo es de ajustar y cerrar el velcro de las cintas.

Lazos BOA

Los lazos BOA son un sistema patentado que utiliza un rotor que a su vez va conectado con unos cordones de acero, y al girar el rotor manualmente este ajusta la zapatilla al pie.

Ventilación

Cuando pedaleamos uno de los factores más importantes es la transpiración, al hacerlo nuestro cuerpo se puede refrigerar y evitar sobrecalentamiento, y por supuesto nuestros pies no son la excepción. Hay que ubicar unas zapatillas que permitan que nuestros pies respiren, ya que mientras pedaleas los pies tienden tanto a sudar como a hincharse por lo que si no tienen una ventilación adecuada puedes terminar desde con los pies hinchados, hasta con hongos en los pies.

Puntos a tener en cuenta cuando eliges zapatillas de triatlón

Esta clase de zapatillas son muy similares a las de carretera, e incluso puedes utilizarlas para entrenar y circular por la ciudad. Pero adicionalmente tienen ciertas características que las hacen más eficientes a la hora de competir en un triatlón.

Cierre de correa y trabillas

Cuando estás haciendo un triatlón uno de los elementos donde puedes salvar mucho tiempo es en las transiciones en especial en la que pasas del nado a la bicicleta. Imagina por un momento que tienes que atarte los cordones de las zapatillas y el tiempo que tomaría, para resolver esto lo mejor es utilizar un sistema individual de trabillas de velcro, el cual con un solo movimiento ya tendrías las zapatillas ajustadas perfecta y rápidamente.

Ventilación

Las zapatillas de triatlón tienen una ventilación exagerada, ya que cuando te montas en la bicicleta vas a estar empapado, y esta clase de zapatillas permiten que el pie se vaya secando conforme pasa el tiempo, asimismo es muy probable que el interior sea bastante suave ya que normalmente se usan sin medias para ahorrar más tiempo todavía.

Compatibilidad de las calas

Las calas de una zapatilla de triatlón son exactamente iguales y con las mismas consideraciones que las zapatillas para el ciclismo de carretera. Así que solo debes tener en consideración la marca de tus pedales para adquirir unas calas que se adapten a ellos perfectamente.

Tamaño de las zapatillas de ciclismo

A la hora de elegir el tamaño ideal para tus zapatillas de carretera debes tener en consideración que son exactamente iguales a cualquier zapato ordinario. Sin embargo, una recomendación muy buena a la hora de escoger, es elegir una zapatilla 1 talla más grande que tu zapato convencional, esto permite que el pie cuando se hinche naturalmente por el exceso de irrigación sanguínea tenga suficiente espacio, así como también el permitir que el pie transpire de una mejor manera, debajo se indican las tallas de zapatos más comunes y sus equivalentes en otras tallas.

Las 7 Mejores Zapatillas de Ciclismo de Carretera

1. Zapatillas de ciclismo Luck Evo

Esta zapatilla tiene un diseño enfocado al ciclismo de carretera, cuenta con suela de carbono de 4mm la cual es resistente y ligera. Para facilitar su aerodinámica y disminuir su arrastre aerodinámico está construida en una sola pieza, sin ningún tipo de costuras.

Cuentan con un interior de microfibras que permiten una muy buena ventilación para que el pie transpire de una manera correcta. Su sistema de cerrado es mediante 3 cintas de velcro con las cuales vas a poder ajustar las zapatillas al tamaño exacto de tu pie. La parte trasera de la zapatilla está inyectada con gel para mejorar su sujeción.

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2. Zapatillas de ciclismo de carretera Fizik R5

Estupendas zapatillas para ciclismo de carretera, con un diseño conservador y atemporal que podrás utilizar en cualquier situación sea que estés entrenando o compitiendo. Estas zapatillas cuentan con una suela rígida diseñada y construida con una combinación de fibra de carbono y nylon para un menor peso.

Altamente ventilados, cuentan con una gran cantidad de agujeros a todo lo largo de la parte superior de la zapatilla, por lo que vuestro pie podrá respirar sin ningún problema, asimismo vienen equipadas con un sistema de fijación por lazos BOA que gracias a su practicidad y rapidez de atado son los favoritos de muchos ciclistas.

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3. Shimano Road Sh-rp400

Excelentes zapatillas fabricadas en cuero sintético de alta densidad que mejora tanto el peso como la capacidad aerodinámica, Que sumado a su sistema de cierre BOA L6 con micro regulación, podrás ajustar las zapatillas perfectamente a tu pie, asimismo cuenta con 2 cierres de velcro para mejor fijación.

Para mejorar la transferencia de potencia, la suela de estas zapatillas está construidas con una combinación de fibra de vidrio y nylon, por lo que si estás buscando unas zapatillas baratas y con una excelente relación calidad precio lo mejor es pillar unas de la marca Shimano.

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4. Spiuk Altube Road

Zapatillas muy prácticas y ligeras, con una cubierta de alta resistencia, pero a la vez lavable para tenerlas siempre como nuevas. Cuentan con la tecnología drilling shell system, lo cual les otorga a estas zapatillas una gran capacidad de ventilación gracias a las perforaciones que tiene en la cubierta.

De igual manera, cuenta con doble sistema de sujeción. El primero en la parte de arriba es un sistema BOA de ajuste milimétrico y en la parte inferior tiene una cinta de velcro para terminar de ajustar la zapatilla al pie. La suela está construida en plástico reforzado con vidrio.

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5. Giro Savix Road

De los mejores fabricantes que existen en el mundo de los accesorios para bicicletas, estas zapatillas de la marca Giro no solo son de las menos costosas, sino que te ofrecen elementos que podríamos encontrar en zapatillas a un precio mucho mayor.

Elementos como el sistema de ajuste BOA el cual te permite adecuar la tensión de los cordones de milímetro en milímetro, así como también una gran capacidad de ventilación, la suela de estas zapatillas es universal y podrás utilizar desde calas de montaña hasta calas de carretera.

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6. PEARL IZUMI Select Race Rd III

Una de las opciones más recomendadas sin lugar a dudas son las Select Race Rd III, estas increíbles zapatillas cuentan con una suela construida con materiales de primera calidad como pueden ser nylon Select Grade y fibra Composite combinando elementos como ligereza, durabilidad y resistencia.

Cuenta con Tecnología Direct-Vent por lo que la ventilación de tus pies no será un problema, que sumado a su talón de goma y espuma EVA tendrás unas zapatillas sumamente cómodas tanto para caminar como para pedalear. El sistema elegido para ajustar estas zapatillas claramente es el BOA de ajuste milimétrico.

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7. Zapatilla de ciclismo de carretera Boodun

Si buscas unas zapatillas altamente transpirables y con una ventilación excelente, estas de seguro te encantarán, la zona de la cubierta tiene una serie de agujeros que permiten que el pie respire, para ajustar estos zapatos se utilizan 2 cordones tipo BOA de ajuste milimétrico por lo que no tendrás que preocuparte por que se te salgan los zapatos.

La suela de características inflexibles está construida en fibras de carbono que le garantizan no solo una excelente rigidez sino también una ligereza sin comparación. Asimismo, estas zapatillas incluyen unas cintas reflectantes en la parte posterior las cuales se iluminan en la noche en lo que un coche las ilumina para mayor seguridad.

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Suela de las zapatillas

Cuando hablamos de las suelas de unas zapatillas de ciclismo vienen a la mente 2 características principales, ligereza y rigidez. Cuando nos referimos a la rigidez es la capacidad que tiene la suela de doblarse, en una zapatilla de altas prestaciones la suela es totalmente rígida por lo que no permite flexión, esto viene de maravilla a la hora de pedalear ya que toda la potencia va directamente a los pedales.

De igual manera ocurre con el peso, usualmente entre más costosa sea la zapatilla menor será su peso, por lo que siempre es bueno invertir un poco más en elementos más ligeros.

Suelas de plástico

Son las más económicas y flexibles de todas, muchas veces se llegan a combinar con fibras de vidrio o de carbono para bajarles el peso ya que al ser de plástico llegan a ser un poco más pesadas que sus contrapartes.

Si eres un principiante en el mundo del ciclismo, lo ideal es pillar una de estas ya que cumplen con su función correctamente.

Suelas de plástico y fibra

Para poder bajarle el peso a las zapatillas y otorgarles un poco más de rigidez de la suela, el plástico se combina con fibra sea esta de vidrio o de carbono. Esto ayuda a bajar el peso total de los zapatos y a mejorar la transferencia de energía.

Normalmente esta clase de zapatillas suelen ser un poco más costosas por lo que son las opciones preferidas por los ciclistas de nivel medio.

Suelas 100% de carbono

Esta clase de suelas son las mejores a la hora de pedalear ya que aseguran una transferencia total de la potencia del ciclista a las ruedas, de igual manera son las más ligeras del mercado. Sin embargo, al no poder flexionarse a veces pueden ser un poco incómodas, en especial al caminar o en recorridos muy largos, por lo que a muchos ciclistas no les gustan.

Sistemas de ajuste

Por supuesto, que sería de las zapatillas si no pudiéramos ajustarlas a nuestro pie, actualmente existen 4 métodos principales que usan los fabricantes para cumplir esta función, algunos con más ventajas sobre los otros, pero al final todo dependerá de la necesidad que tengas a la hora de pedalear. Los métodos de ajuste son los siguientes:

• Velcro

Es de los métodos más antiguos y económicos de la lista, son zapatillas que mediante 1, 2 o 3 cintas de velcro puedes ajustar el zapato al pie de una manera rápida y segura. Muchas veces es el método preferido por los corredores de triatlón debido a que es un sistema sumamente rápido tanto para abrir como para cerrar. Sin embargo, el ajustar las zapatillas mientras ruedas puede ser un poco difícil, al igual que las cintas tienden a ajustar menos conforme las vas utilizando.

• Trinquetes

Estas zapatillas se ajustan como unos patines en línea, mediante una cinta que ajusta gracias a una hebilla. Es un sistema sumamente seguro y que permite una sujeción excelente por lo que si los ajustas bien no requerirás ajustarlos mientras vas rodando. Están presentes en muchas zapatillas de nivel medio.

• Con diales o sistema BOA

Es el método más preciso para ajustar las zapatillas. Mediante unos diales situados en la parte de arriba puedes ir ajustando milímetro a milímetro que tan apretado quieres el zapato. Son el sistema más costoso de todos, pero también el que permite mayor configurabilidad. Asimismo, gracias a que solo tienes que girar un dial puedes ajustarlos mientras ruedas.

• Cordones

Los clásicos cordones, al igual que cualquier zapatilla ordinaria los puedes encontrar en su versión para ciclismo. No son el método más rápido para ajustarse los zapatos, pero funciona muy bien y son un elemento que te hará resaltar de la multitud.

Materiales de las zapatillas

Al igual que con las suelas, entre más rígido sea el material mejor será la transferencia de energía, sin embargo, pueden llegar a ser más incomodos. Al elegir un par de zapatillas no solo tienes que ver que combinen con tus guantes o con tus gafas fotocromáticas, las zapatillas van a variar de materiales dependiendo principalmente del precio, las más económicas están construidas casi siempre de algún material sintético, ya que es práctico y fácil de limpiar, mientras que las de mejor calidad son de materiales orgánicos como el cuero teniendo de igual manera las de mayor calidad están construidas en cuero de canguro.

Ventilación y aislamiento

Las zapatillas varían respecto al clima, en los días de verano debes llevar modelos que tengan una muy buena ventilación y que estén construidas con materiales que permitan la transpiración del pie. Mientras que en los días de invierno los agujeros de ventilación tienden a ser de menor tamaño y por dentro de la zapatilla los materiales aíslan de una mejor manera el pie.

Ajuste de las zapatillas

Las zapatillas de ciclismo no deben quedar ni muy sueltas ni muy apretadas. Deben tener el tamaño justo. Entre más ajustada esté mejor será la transferencia de energía ya que evitará el movimiento lateral, sin embargo, vas a rodar más incómodo. Sin embargo, si va muy suelta te pueden salir ampollas o bulas en el pie.

A good tip is to ask for a size larger than our daily shoe, as well as stand on tiptoes, if the back of the shoe has play it is very large, while if there is no space at all it is very small.

Differences between cycling shoes and normal shoes

The main difference is that cycling shoes have a harder sole that allows a better transfer of energy from the legs to the pedals, in the same way in the bottom part of the shoe there are 2 or 3 holes to place cleats that are not more than hooks that allow you to anchor your feet to the bike and thus increase your performance.

Frequent questions

? What kind of shoes should I wear while cycling?

When you start out, it is fine to wear ordinary shoes, but if you want to take your training and performance to the next level, the ideal is to use cycling shoes that fix your feet to the bicycle for better energy transfer.

? Is it worth using cycling cleats?

Yes, using cycling cleats correctly can increase your efficiency by up to 30%, so if you previously had a pedaling power of 200 watts, you can increase it to 260 watts just by wearing the shoes.

? Do you need cleats for your cycling shoes?

If you have cycling shoes, the use of cleats is mandatory. If the shoe doesn’t have a cleat attached to the sole you simply won’t be able to pedal as the shoe will slip off the pedal due to having absolutely no friction.

? Should I buy cycling shoes?

Yes, wearing cycling shoes is the fastest and easiest way to increase your performance on a bike. They increase pedaling efficiency, are lighter, improve aerodynamics and also the ventilation of your feet.

? How fast will cycling shoes do me?

You will be able to see an improvement of 30% compared to wearing normal shoes. So, if you used to go 15 kilometers per hour, by wearing these shoes you can go about 20 kilometers per hour.